Chacun de nos repas est dressé en prenant compte de vos préférences alimentaires. Une fois ce repas choisi nous de notre côté, selon votre fiche client, sélectionnons les meilleurs féculents et légumes parmi vos préférés afin de vous faire la meilleure des combinaisons. Pour cette raison il n'ous est pas impossible de vous dresser la liste exacte des valeurs nutritionnelles mais nous gardons toujours dans l'idée de maintenir les glucides et calories au minimum tout en vous apportant le plus de vitamines, fibres et protéines possibles. Ne jamais oublier que la constance et discipline est le seul gage d'une réussite à long terme! Bon appétit!
Lasagne de boeuf à la tacos
Questionnement sur les portions:
Voici ce que je vous suggère:
Par la quantité de viande, nous faisons allusion aux grammes de viande dans le repas, ensuite s'ajoutent les féculents et légumes.
**Tous les repas sont accompagnés d'une bonne dose de légumes.
Femmes:
85 grammes l'idéal pour une femme qui mange très peu.
100 grammes portion d'une faim normale125 grammes est la portion la plus commune
Homme150 grammes appétit standard
175 à 200 grammes commence à donner de bonnes portions et
peu de chances de rester sur sa faim avec ça.
Pour les féculents, règles de base
Moins = perte de poids
Plus = prise de masse
N'hésitez pas à consulter votre entraîneur ou un nutritionniste afin de vraiment avoir un plan alimentaire fait pour vous!